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环球播报:白领健身是一种休闲方式 不是作为释放压力的方式

来源：互联网    时间：2023-04-07 08:07:12

1、白领健身是一种休闲方式，不是作为缓解压力的方式。

2、白领通常忙于工作。下班后，他们去健身房锻炼。闲暇时和朋友一起打球是一种很好的休闲方式。然而，很多白领错误地将健身视为缓解压力的方式，在健身过程中缺乏专业教练的指导，导致各种隐性运动损伤，甚至导致死亡。健身变成了“伤害”。


(资料图)

3、运动损伤要及时就医。

4、“运动是一把双刃剑，多运动必然造成更大的伤害。”关节就像机器。随着使用频率的提高，机器的磨损自然加快。“很多患者认为自己在运动时‘扭伤’了，休息一两周自然就会恢复，这是严重的误解。”专家表示，一些患者因过度运动而遭受半月板损伤，需要手术。有些患者十字韧带断裂，需要特殊治疗。肩部和腰部仍有许多损伤需要康复训练。因此，如果运动后感到关节、肌肉和韧带不适，应尽快就医。

5、健身是对的。

6、网球肘炎症患者会感到肘部外侧疼痛，手握力量减弱，用力不畅。打反手球非常困难，主要是肌肉肌腱点发炎引起的。不仅网球会引起网球肘，打羽毛球和乒乓球也会引起疾病。

7、肩部周围肌腱劳损的典型症状是打球后肩部局部肌肉肿胀疼痛，慢慢抬起手臂时疼痛甚至困难，如肌腱撕裂。

8、膝关节和半月板的损伤和扭伤以及运动时的碰撞，容易引起韧带撕裂、关节不稳、活动后肿痛等症状。如果膝关节和半月板损伤没有及时发现，在继续运动时很容易反复受伤，导致创伤性滑膜炎，关节软骨磨损，关节过早退化。

9、痉挛性痉挛是由寒冷刺激、精神过度紧张和身体过度劳累引起的过度收缩引起的。它们在一些长期运动或游泳中最常见，也发生在热身运动准备不充分的时候。处理不当会导致肌肉损伤。

10、腹部刺痛主要发生在停止运动一段时间，恢复运动训练，或偶尔参加体育活动的人群。侧腹痛是运动时呼吸肌血流不足引起的缺氧性疼痛。饭后立即剧烈运动或肠道气体积聚也可能引起侧腹痛。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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