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备孕期间吃什么蔬菜好得快 天天新消息

来源：南方养生网    时间：2023-05-07 05:54:12


【资料图】

备孕吃什么蔬菜好

备孕期间什么样的蔬菜都应该吃，不应该忌口，没有哪个更好或者哪个更坏的说法，只有搭配合理才可以发挥最大的营养价值。容易消化的食物就比较好。比如常见的白菜、胡萝卜、南瓜、冬瓜、竹笋、芹菜、木耳等，同时还要吃高蛋白类的食物来补充身体的蛋白质，最常见的就是猪肉、牛肉、鸡肉、www.nfysw.com鱼肉、虾等。

还建议女性在备孕期间要多吃水果，既能补充身体的维生素又能补充微量元素又还有润肠通便的作用，而且不能够熬夜劳累，同时要戒烟戒酒。及时补充叶酸，有助于预防胎儿神经管发育畸形，注意防寒保暖，避免受风受凉，不要擅自服用药物，远离放射线的污染源。

哪些是备孕吃的蔬菜，备孕期吃什么蔬菜好呢？

解答：

在备孕期间可以多吃菠菜，芹菜等，多吃高纤维的蔬菜可以预防孕妇便秘等，同时菠菜也可以补铁，预防孕期出现贫血的风险，先做好孕前的检查和准备工作，需要计算排卵期的时间，在排卵期隔日性生活，那怀孕的几率比较大，注意不要过于疲劳。

备孕期间应多吃什么水果蔬菜

热性的水果有桂圆，芒果等，但不建议多吃。蔬菜寒热不太明显。需要提醒的是前三个月要补充叶酸。其他，并没有特别的。

备孕期间吃什么蔬菜好？什么蔬菜适合备孕吃？

注意备孕期间基本上的蔬菜水果都是可以吃的，特别是，那一种火龙果，猕猴桃，香蕉西红柿之类的，这种维生素含量比较高，也可预防出现便秘的现象，但是要注意在怀孕期间以及备孕期间，有个别蔬菜不能吃，譬如。薏米，芦荟，马齿苋，杏仁 ，海带 ，黑木耳，菠菜，茄子这些蔬菜。

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