1500米怎么练_1500米怎么练才能跑的快

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来源：元宇宙网时间：2023-02-19 15:01:35

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1、500米跑是田径项目之一，属于中长跑，需要一定的速度和耐力。

2、进行速度练习：以1000米或800米为一组，速度略高于1500米。跑完3-4分钟，再跑一组，重复3组。

3、耐力运动：以1600或1800为一组，极限速度跑两公里左右，跑完后休息3-5分钟，再做另一组。重复两组就够了。

4、注意训练和休息相结合：每天一次运动，注意热身，每周休息2天。

5、有足够的毅力和耐心坚持下去。

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