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【全球时快讯】孕妇吃什么对宝宝智力最好

来源：南方养生网    时间：2023-05-15 15:43:17

孕妇吃什么对宝宝智力好？除了坚果还有什么好介绍？

美女，孕妇最好每天都要喝牛奶或者孕妇奶粉，多晒太阳，适当补充叶酸复合维生素，多吃新鲜无公害的蔬菜水果，多吃瘦肉，鱼肉，虾，鸡肉，鸭肉，牛肉，鸡蛋，海产品，虾，饮食均衡丰富多样

孕妇吃什么对宝宝智力好

1、孕妇想让胎儿智力好一点可以选择去吃海产品，因为海产品含有很多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质。因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育，平时也要多吃维生素。2、宜吃富含较多维生素的食物；富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；含有不饱和脂肪酸丰富的食物；含丰富蛋白质的食物；富含碘的食物。

孕妇吃什么对宝宝智力比较好


(资料图)

.胎儿智力元素：脂肪

新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。

2.胎儿智力元素：蛋白质

豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

3.胎儿智力元素：维生素C

人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

4.胎儿智力元素：钙

钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。

5.胎儿智力元素：糖

糖是大脑活动能www.nfysw.com量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。

胎儿智力元素：维生素A

缺少维生素A能让宝宝智力低下，但孕期不可过量。

6.胎儿智力元素：维生素E

维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。

7.胎儿智力元素：碘

它是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。像我怀孕时吃的是目前dh a含量最高的，JD自营纽 曼斯，效果挺好

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